21.靴擦れの原因と防止策

新しい靴を履いたときや、ちょっと長く歩いたときに「あれ？靴擦れができちゃった…」なんて経験、ありませんか？ 特に子どもは足が成長中なので、靴擦れができやすい時期でもあります。 「せっかく買った靴なのに、痛くて履きたがらない…」なんてことにならないように、靴擦れの原因と、それを防ぐためのちょっとした工夫をご紹介します！

1. サイズが合ってないとすぐ靴擦れ…

靴擦れの一番の原因は、ズバリ「サイズが合っていないこと」！ 靴が大きすぎても小さすぎても、足に不自然な力がかかって擦れてしまうんです。

✅ 大きすぎる靴：歩くたびにかかとがズレて、摩擦が起きやすい。
✅ 小さすぎる靴：足が圧迫され、指やかかとが擦れやすくなる。

足のサイズをしっかり測って、その時のぴったりサイズを選ぶことが大切！ 靴がフィットすると、歩きやすさもアップしますよ！

2. 素材や形も大切！足に合った靴を選んで

靴の素材や形が足に合っていないと、靴擦れの原因になりやすいんです。 硬すぎる素材や、縫い目が当たる場所があると、歩いているうちに擦れて痛くなってしまいますよね。

✅ 柔らかい素材の靴を選ぶ：足に馴染みやすいものが◎。
✅ 縫い目や硬い部分に注意：当たりやすい部分は、クッション材があるものが安心！
✅ デザインだけで選ばない：見た目よりも、足に優しいかどうかをチェック！

「この靴、かわいい！」だけで選ぶと、履いたときに「痛い…」となることも。 デザインも大事ですが、快適に履ける靴を選ぶことが大切です！

3. 靴擦れを防ごう！

靴擦れは、サイズや素材、歩き方のちょっとした影響で起こります。 足にぴったり合った靴を選び、足に優しい工夫をすれば、防ぐことができるんです。

✅ 新しい靴は少しずつ履き慣らす：いきなり長時間履かず、短時間からスタート！
✅ 靴下で保護：薄い靴下より、少し厚めの靴下を履くと摩擦が減る！
✅ 靴擦れ防止アイテムを活用：クッションパッドや絆創膏で、当たりやすい部分を保護する。

お子さんの足に合った靴選びと少しの工夫で、快適な毎日をサポートしてあげましょう。靴ずれを放置すると、痛みで歩き方が崩れたり、無意識に足をかばうことで姿勢の乱れにつながることもあります。早めの対策で、お子さんが元気に歩き回れる環境を整えてあげましょう！

ほかの記事をもっと見る