02.「えっ、もうサイズアウト!?」成長期の子どもの足、どれくらい大きくなるの？

「ついこの間、新しい靴を買ったばかりなのに、もうサイズが合わなくなった！」そんな経験、ありませんか？成長期の子どもの足は、大人が思う以上に早く変化します。足のサイズだけでなく、形や骨の成長もどんどん進むこの時期。特に幼稚園から小学生の間は、成長が目まぐるしいため、どんな変化があるのかを知っておくと安心です。
今回は、年齢や季節ごとにどれくらい足が成長するのか、そして靴選びのコツについてお話しします！

1. 子どもの足、1年間でどれくらい成長するの？

子どもの足は年齢によって成長スピードが異なります。特に成長が目覚ましい時期を知っておくことで、靴選びやサイズチェックのタイミングを逃さずに済みます。

• ✅0歳〜2歳：最初の急成長期
  赤ちゃんの足は、生まれてから1歳半頃までに約1.5〜2センチ伸びると言われています。この時期の足はまだ柔らかく、骨よりも軟骨が多いのが特徴。締めつけのない靴や靴下を選ぶことが大切です。


• ✅3〜6歳：幼稚園期の成長ピーク
  3歳を過ぎると、年間1〜1.5センチのペースで足が成長します。「ついこの間新しい靴を買ったのに…」と感じることが増えるのもこの頃。月に数ミリずつサイズが変わるため、3〜4か月に1回はサイズを見直すと安心です。


• ✅7〜12歳：成長スピードの個人差が大きい時期
  小学生になると成長のペースは少し緩やかになりますが、個人差が大きくなります。年間0.5〜1センチ程度の成長が見られることもあり、運動量や遺伝によって差が出ます。
  • ・　男の子：成長が少し遅れる傾向ですが、10歳前後で急激に伸びることも。
  • ・　女の子：早めに成長期が始まり、10〜12歳頃には成長が落ち着く傾向です。


• ✅13歳〜中学生：思春期の成長スパート
  中学生になると、再び「成長スパート」の時期に。特に男の子は12〜15歳で急激に足のサイズが伸び、年間1センチ以上成長することも。一方、女の子はこの頃までに足のサイズが落ち着く人が多いです。

2. 季節による成長の違いって本当にある？

実は、足の成長にも季節が関係しています。夏場は活動量が増え、血流も良くなるため、夏は足が成長しやすい時期と言われています。一方、冬は成長が少しゆっくりする傾向があります。季節ごとに靴のサイズチェックをすることで、成長を見逃さずに済みますよ！

3. 足の成長だけじゃない、形の変化にも注意！

サイズが大きくなるだけでなく、成長期の子どもの足は形も少しずつ変化します。

• ✅偏平足になっていないか
• ✅指（爪）が横に向いていないか
• ✅かかとが傾いていないか

これらの変化を放置すると、大人になってから足のトラブルに繋がることがあります。足の健康を守るためには、定期的に足の形も観察することが大切です。

4. サイズ選びのコツは「余裕」と「確認の頻度」

靴を選ぶときは、つま先に5〜10mmの余裕があるものを選ぶのがポイント！成長が早い時期は特に「大きめを買っておこう！」と思いがちですが、、、大きすぎる靴は足に負担がかかってしまいます。靴はメーカーや商品によってサイズ感がちがうので、試し履きをするか、足のサイズをしっかり測った上でサイズ選びをしてみてください。

成長期の子どもには、こまめなサイズ確認が足の健康を守る第一歩です！3か月を目安にサイズをチェックすることをおすすめします！

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