01. 内反小趾ってなに？お子さんの足、気づいてあげてSOS
「お子さんの小指が内側に曲がっているかも？」そんな風に感じたことはありませんか？実はそれ、もしかすると「内反小趾（ないはんしょうし）」かもしれません。
内反小趾とは、小指が内側に向かって曲がってしまう状態のこと。痛みが出ることもありますが、痛みがなくても油断は禁物！特に成長期のお子さんの足はとてもデリケート。小さな変化が、将来の足の健康に大きな影響を及ぼすことがあるんです。
1. 靴選びが原因？内反小趾の理由はさまざま
内反小趾の原因として「靴の選び方」はとても大きなポイントです。
✅ つま先が細い靴
✅ サイズが合っていない靴
これらの靴を履き続けることで、小指に負担がかかり、内反小趾を引き起こすことがあります。特に成長期のお子さんは足の骨や筋肉がまだ発達途中。合わない靴は足の形や健康に大きな影響を与えてしまうのです。
✅ 靴選びのポイント
- ・つま先に余裕があること
- ・足をしっかり支えるデザイン
- ・指の付け根の部分で曲がり、屈曲性のある靴底
毎日の靴選びが、お子さんの足を守る第一歩です！
2. 内反小趾のサインに気づこう
内反小趾のサインは、”痛み”ではありません。子どもの足の骨は大人と違ってまだやわらかく、痛みを感じる前に変形をしてしまうケースがあります。お子さんからＳＯＳが出る前に、こんなポイントをチェックしてみましょう！
✅ 小指の爪が横を向いている
✅ 靴の内側に小指の跡がついている
✅ 小指が靴に擦れて赤くなっている
これらのサインがあれば、靴のサイズや形を見直すタイミング。
早めの対応で、内反小趾の進行を防げる可能性があります。
3. 内反小趾を放置するとどうなる？
「痛みがないから大丈夫！」と思っていませんか？内反小趾を放置すると、成長期の足にさまざまなリスクがあります。
- 🚩 足指の変形が進行
- 🚩 運動能力や活動量の低下
- 🚩 歩行時のバランス悪化
小さな変化が、将来の足のトラブルにつながることも。だからこそ、早めの気づきと対応がとっても大切です！
4. 成長期のお子さんの足を守るためにできること
お子さんの足の健康を守るために、日常でできることはたくさんあります。
・足に合った靴を選ぶこと
つま先に余裕があり、足全体をしっかり支える靴を選びましょう。
・定期的な足のチェック
小指の状態や靴の跡、歩き方の変化などを観察することが大切です。
・はだしで遊ぶ時間を増やす
足の筋肉を鍛えることで、内反小趾の予防にもつながります。
お子さんの足は、未来への大切な土台。成長期の今だからこそ、足元から健康を支える意識を持って、健やかな成長をサポートしていきましょう！
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